أبلغ المتدربين بشكل متكرر عن CS الثلاثة للنجاح الرياضي. وتشمل هذه الأسرار الثلاثة: (1) الوضوح ، (2) الثقة ، (3) التركيز …
لكن اليوم أود أن أقدم “C” لنجاحك في الرياضة. هذه المهارة العقلية التي تم تجاهلها هي ابن عم قريب للثقة وكذلك الثقة في مهاراتك. بدونها ، أنت محكوم على الأداء الضعيف.
نصيحة اليوم تدور حول الالتزام. الالتزام بقراراتك عند الأداء …
أنا متأكد من أنك تفهم الالتزام الذي أتحدث عنه. عدم الالتزام أو التردد يؤدي إلى سوء النتائج. هنا فقط بعض الأمثلة:
-> لاعب الجولف الذي يخيم ناديه الثاني وكذلك لا يمكنه التأرجح بحرية. انه يتأرجح وكذلك بسيط وكذلك يسحب اللقطة.
-> لاعب البيسبول الذي لا يمكنه الاختيار على خطة في اللوحة وهو يرفض بهدوء قرار مدرب القاعدة الثالثة.
-> لاعب تنس وقع بين طلقتين ؛ أسفل الخط أو المحكمة الصليب. انها تفريغ الكرة في الشبكة.
-> لاعب الوسط الذي يخيم على المكالمة الهاتفية للمدربين ، وكذلك لا يمكنه تكريس المسرحية مما يؤدي إلى لعب تالف.
-> لاعب كرة السلة الذي لا يستطيع اختيار ما إذا كان ينبغي عليه إطلاق النار أو تمرير الكرة ويخسر إمكانية أخذ اللقطة المفتوحة.
هل يمكنك تحديد أي نوع من السيناريوهات أعلاه؟ يحدث ذلك يوميًا في الألعاب الرياضية-عندما يكون الرياضيون رغبين ولا يمكنهم تكريس الخطة.
المشكلة: يمكن أن يؤدي التردد إلى التردد لفترة طويلة في أن تفقد اللقطة المفتوحة. في المهام ذاتية الخطى مثل التقديم ، يمكن أن يؤدي التخمين الثاني لخطتك إلى تقويض الثقة في أدائك.
اعترف روري ماكلروي بأنه فقد التزامه بشأن الصدفين البيئيين خلال أخطاء الجولة النهائية في الماجستير. “كنت نوعًا من خطوط التخمين الثانية ، فضلاً عن تخمين سرعتي ، وكذلك على هذه الصدفين البيئيين ، لا يمكنك فعل ذلك.”
لقد تحدثت مؤخرًا مع حكم NHL الذي كان يتردد في مكالماته الهاتفية على الجليد. كان جوستين يخمن دعواته الثانية ، مما أدى إلى عدم الالتزام وكذلك التردد في المكالمات المستقبلية.
كان جاستن قلقًا بشأن ما يؤمن به المسؤولون الآخرون بشأن دعوته. هل اتخذت القرار الصحيح ، كان يفكر؟
ما الذي بدأ التردد على الجليد؟ كان الشك الذاتي يتآكل ثقته. أدى قلة الثقة إلى التردد في مواجهةه.
إذا لم يكن لديك ثقة في قدرتك على الأداء ، فمن الصعب إجراء تقسيم سريع للرقم الثاني الذي تتطلب اتخاذ قراراتك أو تكريسها لقراراتك.
وبالتالي ، فإن المفتاح هو تطوير مستوى ثابت من الثقة وكذلك اكتشاف عدم تخمين قراراتك الثانية …
في اللحظة التي “يفكر فيها” الخليط إذا كان من الرائع أن تأخذها ، فإن الكرة تجاوزته. في هذه الحالة ، عليك أن تتفاعل وكذلك تمكين مواهبك من الاستيلاء عليها.
إليك صيغة النجاح:
** الثقة في القدرات -> الالتزام بالقرارات -> الثقة في المهارات **
إذا كنت عضوًا في شبكة Peaksports ، فيمكنك الاستماع إلى جلسة التدريب الخاصة بي مع Justin ، وهو حكم NHL. أنا أتدرب على جوستين بالضبط كيفية استعادة الثقة-وإدارة الشكوك الذاتية-لذلك يمكن أن يكون أكثر تحديدًا مع أدائه:
شبكة Peaksports: جلسة تدريب واحدة على 1 مع جوستين
حتى 30 أبريل ، احصل على جلسة تدريب مجانية مدتها 20 دقيقة مع نفسي عندما انتهى بك الأمر إلى أن أكون عضوًا في برنامج التدريب العقلي على الإنترنت. مؤشر هنا:
عضوية برنامج التدريب العقلي عبر الإنترنت
مدربك العقلي ،
الدكتور باتريك كوهن
ملاحظة. لقد استغرقنا سبع سنوات لملء برنامج التدريب العقلي على الإنترنت بنصائح تعزيز الثقة. لم أزيد من تكلفة عضوية جديدة – حتى الآن ….
ابتداءً من 1 مايو 2011 ، ستعزز نفقات العضوية لمدة عام بسبب عدد مقالات علم النفس الرياضي ، والمقابلات ، والكتاب الإلكتروني ، ومقاطع الفيديو ، وكذلك النصائح التي لدينا على الموقع. ادخل الآن:
شبكة Peaksports عضوية لمدة عام واحد
عزز ثقتك بنفسك في التدريب على اللعبة العقلية!
يمكن للمدرب Master Mental Game ، الدكتور باتريك كوهن ، مساعدتك أو الرياضي (الرياضي) ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا ، بالإضافة إلى ما يصل ، يتغلب على مشاكل اللعبة العقلية مع التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عبر Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا على الهاتف مجانًا على الرقم 888-742-7225 أو تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
ماذا يقول المتدربون لدينا؟
“رائع!!! يا له من أسبوع. تمكنت من الأداء بثقة مكنت أسلوبي من الإشعاع من خلال – لا دخول أكثر إلى الساحة مع الحفاظ على مظهر “الغزلان في المصابيح الأمامية”. توقفت عن تقييم نفسي أثناء أدائي ، وكذلك غادرت حقًا الساحة بعد أن شعرت أنماطني كأنني عانيت من الكثير من المرح. قل شكراً لك كثيرًا “.
~ جوليا دراير ، البطل الوطني للفروسية
لجميع الرياضيين-اكتشف تقنيات تعزيز الثقة!
هل لديك صورة ذاتية غير مواتية لنفسك كرياضي يخنق الثقة؟
بغض النظر عن إيجابي ، فأنت تحاول أن تكون ، هل لا يمكنك التخلص من السعيnullnull