ما الذي يمكنك التحكم فيه؟
أعمل بشكل كبير مع الرياضيين على فكرة “التركيز على ما يمكنك التحكم فيه ، وليس ما لا يمكنك التحكم فيه”. هذا يعني أنك تريد التركيز فقط على ما يمكنك إدارته عند الأداء.
يصرف الرياضيون عندما يركزون على الظروف خارج سيطرتهم المباشرة.
قد تركز أنت (أو الرياضيين) على هذه العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها:
-باد المسؤول
-شروط حالة الطقس
-حقل Difficult أو الدورة أو الجليد أو الشروط المحكمة
-سلوك المنافسين الآخرون
-من في المدرجات
-ألاليون الذين يخونون
أنا أعمل مع رياضي الآن يركز كثيرًا على وقت لعبه وكذلك عندما يضعه المدرب في اللعبة.
هل يمكنه الإدارة عندما يدخل اللعبة؟ لا. هل يقلق من ذلك على الهامش؟ نعم.
إذا كان يقلق من هذا على الهامش ، فهو ليس مستعدًا تمامًا للقيام بأرقىه عندما يحصل على إمكانية الذهاب إلى اللعبة – وكذلك سيذهب إلى اللعبة في مرحلة ما.
عندما تركز كثيرًا على الظروف خارج سيطرتك المباشرة ، فأنت مشتت على الأقل بالإضافة إلى أنه محبط.
في الواقع ، فإن الأشياء الوحيدة التي يمكنك إدارتها هي رد فعلك وكذلك ردك على الأشياء التي تحدث لك.
يمكنك دفع فائدة إلى مدى عدم وجود ظرف من الظرف أو يمكنك التخلي عن ما لا يمكنك إدارته وكذلك التركيز على الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز موقفك.
في لعبة البيسبول ، إذا قمت بالضرب منذ منطقة إضراب ضيقة ، فيمكنك اختيار الإحباط أو العودة إلى اللعبة وكذلك التركيز على الخفافيش التالية …
في التنس ، إذا كانت حالة الطقس باردة بشكل مرير أثناء المباراة ، فيمكنك اختيار الانزعاج أو يمكنك التركيز على خدمتك أو تسعرك.
في لعبة الهوكي ، إذا كنت تتطلب رسومًا تعتقد أنها غير عادلة ، فيمكنك الانزعاج من المرجع أو تحاول إعادة عقلك إلى اللعبة.
إن كيفية التعامل مع الأشياء التي تتجاوز إدارتك هي مسألة تركيز … يمكنك اختيار السماح لهذا الأمر بتشتيت انتباهك أو يمكنك تحديد التركيز على كيفية الرد على هذا الظرف بالضبط.
ماذا يمكنك التحكم؟
قبل أن تتمكن من اكتشاف بالضبط كيفية التركيز على السيطرة على السيطرة ، يمكنك الحصول على فهم للأشياء التي يمكنك التحكم فيها.
قم بعمل قائمة بجميع الأشياء خارج إدارتك المباشرة بما في ذلك الطقس ، والظروف ، والأشخاص الآخرين ، إلخ.
فكر في الظروف التي قد تحدث في حياتك الشخصية ، والتدريب ، والمسابقات ، وكذلك الأحداث الأخرى التي تقع خارج سيطرتك المباشرة.
بعد ذلك ، ابدأ في الإيمان حول كيفية الرد على هذه الظروف بطريقة أكثر كفاءة.
كيف يمكنك عرض تلك المواقف؟ هل يمكنك فعل أي شيء حيال هذه الظروف؟
بعد ذلك ، قم بإعادة التركيز على اللعبة عندما تكتشف نفسك توفير الطاقة العقلية لتلك الأشياء خارج سيطرتك.
التواصل مع مكالمة اللعب. ركز على النقطة التالية. إعادة التركيز على تكتيكاتك أو استراتيجيتك.
من خلال عدم توفير الطاقة لظروف لا يمكن السيطرة عليها ، ستركز اهتمامك على إشارات الأداء المهمة للعبة الخاصة بك.
تحسين التركيز في الرياضة!
إذا كنت رياضيًا غالبًا ما يصرف انتباهه ، أو يفقد التركيز في المنافسة ، أو يرغب في اكتشاف المزيد حول كيفية التركيز بشكل أفضل تحت الضغط ، فإن الرياضي المركّز يناسبك!
التركيز وكذلك القدرة على التركيز تحت الشدائد هو ما يفعله الرياضيون في البطولة بشكل أفضل.
لا يتطلب الأمر سوى إلهاء واحد للذهاب إلى ذهنك لكي تفقد نقطة مهمة ، أو تفوت بوت ، أو تفقد ثانية من وقت حضنك. لا يمكنك الدفع مقابل السماح للانحرافات بالركض في عقلك وكذلك تجعلك ترتكب أخطاء في أوقات مهمة في اللعبة!
يعد الرياضي المركّز نظامًا كليًا لتعليمك بالضبط كيفية التركيز مثل البطل بالإضافة إلى تسخير قوة المنطقة التي تركز كل ربطة عنق في ملعب أو ملعب أو تتبع أو برنامج في الطريقة وكذلك الألعاب!
يتكون هذا المصنف بالإضافة إلى برنامج الأقراص المضغوطة من 2 أقراص صوتية تتضمن 14 يومًا من تمارين تعزيز التركيز بالإضافة إلى امتثالها بسيطة للامتثال لمصنف يوجهك مع كل يوم من الأيام الـ 14 ، تساعدك على تطبيق الاستراتيجيات ، بالإضافة إلى تخصيص التدريبات لتحديات تركيزك الشخصية.
سوف تكتشف:
كيفية تحديد الانحرافات بسرعة التي تخرب تركيزك وكذلك بالضبط كيفية إعادة التركيز بسرعة بعد الانحرافات.
كيفية الاستفادة من إجراءات ما قبل الرصاص قبل الطلقات أو تعمل على مساعدتك في أن تكون أكثر تركيزًا على المهام بدلاً من الإقلاع عن النتائج.
كيفية الاستفادة من إجراءات التمهيدي لمساعدتك على تسخير قوة تركيز المنطقة قبل المنافسة.
تعرف على المزيد حول أحد أبرز برامج الأقراص المضغوطة لدينا في سلسلة الرياضيين الإيجابية …
الرياضي المركّز: خطة مدتها 14 يومًا للتركيز المتفوق
ما الذي يوضحه العملاء في برامج الألعاب العقلية الخاصة بنا؟
“دكتور. فعل كوهن أ
مهمة رائعة العمل مع ابني جو على مهاراته العقلية للتنس. هو
علمه المهارات العقلية وكذلك ضبط النفس اللازم للانتقال إلى
المرحلة التالية. شكرا وثيقة! “*
~ مايك ويذرز ، يnull