بالضبط كيف ترد على لقطة سيئة؟
هل تشعر بالإحباط أو المؤلفة وكذلك مستعدة للطلقة التالية؟
الكثير من لاعبي الغولف الذين أعمل مع تخريب جولتهم بالكامل عن طريق المسكن على اللقطة الأخيرة ، كما لو كان من الطبيعي بالنسبة لهم وكذلك الحاجة إلى الانزعاج …
إذا كنت في هذا المخيم ، فإن الثقوب القليلة التالية هي تأثير كرة الثلج على التفاقم بالإضافة إلى المزيد من الشبح.
كيف يمكنك التخلي عن اللقطة الفقيرة أو الثقب؟
الأمر كله يتعلق بالعاطفة وكذلك التركيز.
قابلت الدكتور غلين ألبو فيما يتعلق بالإدارة العاطفية في ملعب الجولف.
الدكتور ألبو هو خبير في علم النفس الرياضي لكثير من الرياضيين بما في ذلك الخبراء وكذلك لاعبي الغولف الهواة.
قام ألبو بتدريس علم النفس الرياضي في جامعة المحيط الهادئ لمدة 28 عامًا أثناء تدريب فريق الجولف في المحيط الهادئ.
شارك Albaugh في تأليف الكتاب الثاقبة ، “Winning the Battle Inside” ، والذي يفصل التقنية العقلية الفعالة للرياضة.
كوهن: “تعليمك ، يذكرني بقدر كبير من هذه الشريط القديم ،” عليك أن تخرج عن طريقتك الخاصة. “هل يمكنك التحدث قليلاً عن ذلك؟”
Albaugh: “نحن نسميها SAT ، وهي الاستراتيجية ، والهدف وكذلك الثقة. أنت تقترب من لقطةتك وكذلك أول شيء تفعله هو استقرار مشاعرك … ”
“ثم تختار طريقة تناسب الظروف وكذلك تناسب لعبتك. اختر شيئًا يمكنك تكريسه تمامًا ، “يمكنني القيام بهذه اللقطة”.
“بعد ذلك … ونحن نسير في اللقطة … نرى شكل اللقطة ، نرى الهدف ، وكذلك ننشئ أنفسنا وكذلك مع اهتماماتنا وكذلك نظرتنا إلى الهدف ، وكذلك المسمى الهدف “.
“الجزء الأخير هو الثقة ؛ إنه يتأرجح دون تفكير ذهني “.
حضر Albaugh إلى كيفية الاستجابة بالضبط بعد تسديدة ضائعة باستخدام روتين ما بعد اللقطة.
Albaugh: “في بعض الأحيان نفتقد الطلقات ، وكذلك علينا الآن تقييمها بالإضافة إلى استدعاءها وكذلك استبدالها وكذلك إعادة التركيز. بالإضافة إلى أنه يتعين علينا القيام بذلك في غضون حوالي 5 خطوات ، لذلك نحن على استعداد للذهاب … لذلك لديك اللقطة المسبقة ، بعد اللقطة ، بين روتين اللقطة. هذه هي المهارات التي يجب أن تتجه إليها حتى تتمكن من تنفيذ هذه المهارات عندما تلعب مسابقة “.
جرب هذه الأفكار للتعامل بنجاح مع مشاعرك أثناء لعب الجولف:
النصيحة رقم 1: استخدم روتين ما بعد اللقطة لتخليت عن اللقطة الأخيرة أو الثقب. ترشيد مع نفسك أن اللقطة قد انتهت ، حيث لا يمكنك استعادتها. كرس لقطة التالية من خلال التركيز على خطتك وكذلك الهدف ، ثم أوقف عقلك المؤمن وكذلك الاعتماد على قدرتك على صنع اللقطة.
النصيحة رقم 2: الطريقة التي تريد تشغيلها بما في ذلك الاستفادة من الرصاص المسبق ، والراقصة ، وكذلك بين إجراءات الرصاص. عرض مع تفاقم الخاص بك أثناء التدريب. إن فهم الجزء الأكثر إثارة للمشاركة حول اللقطات السيئة هو بالضبط كيف تتفاعل معها.
ملاحظة. هذه واحدة من 14 مقابلات خاصة لدينا مع أفضل المتخصصين في الألعاب العقلية في سلسلة “عقلية بطلنا”. تأكد من تفتيش جميع المقابلات الـ 14 على شبكة Sports Sports Height ، حيث يمكنك الاستماع ، وتنزيلها وكذلك فحص نصوص كل مقابلة.
تعلم أساليب مثبتة للقيام بها بثقة!
هل تعاني من احترام الذات الضعيف بعد الضربات المفقودة ، واللعب بتوقعات صارمة أو عالية تقوض الثقة أو عدم القدرة على اللعب بحرية وكذلك الركل في الدورة؟
إذا واجهت من نقص التركيز أو تدني احترام الذات أو غيرها من تحديات اللعبة العقلية في الدورة ، فلن تتمكن من الوصول إلى إمكانات الجولف الحقيقية …
لقد اكتشف لاعبو الغولف الناجحون بالضبط كيفية القيام بأقصى درجات الثقة في المنافسة ، لذلك أنشأنا مصنف الحافة العقلية في لاعب الجولف بالإضافة إلى برنامج الأقراص المضغوطة لمساعدتك في القيام بذلك!
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف أفضل 8 دورات تدريبية عقلية أجملها مع المتدربين الشخصيين لمساعدتهم على تحسين لعبتهم العقلية وكذلك تعزيز الاتساق في الدورة.
يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف 8 أقراص مضغوطة تعزز الثقة ، وتسجيلات صوتية MP3 بالإضافة إلى مصنف Golfer Mental Mental في 8 جلسات.
الحافة الذهنية لاعب الجولف: خطة مدتها 8 أسابيع لأقصى ثقة
ماذا يقول المتدربون؟
“الجانب العقلي هو أي شيء في لعبة الجولف – القدرة على رؤية اللقطة أو الخط الخاص بك وكذلك الاعتماد على أنه يمكنك ضرب تلك اللقطة أو التغلب عليها. لقد ساعدني الدكتور كوهن على الاعتماد على لعبتي وكذلك وضع السكتة الدماغية. ”
~ Frank Lickliter ، PGA Tour ، Nike Scursion Winner
“لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى! لا أستطيع أن أخبرك بالضبط بمدى وضوح التمكن من تصديقه خلال جميع جولات المدرسة الأربع. خطة اللعبة الأساسية التي قدمتها لي تركيزني حقًا. لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى خلال البطولة. بغض النظر عن مقدار الضغط الذي كان عليه ، تمكنت من إدارة أفكاري وكذلك التنفيذ. قل شكرا لك دكتور كوهن! ”
~ باتريشيا باكستر جونسون ، جولة LPGA
تعلم استراتيجيات ثقة غولف قوية!
هل ترتكب أي نوع من أخطاء اللعبة العقلية “المكلفة” خلال Preshnull